5 Easy Facts About خوردن موز Described
5 Easy Facts About خوردن موز Described
Blog Article
ممکن است تصور کنید هضم موز برای معده سخت است و موز و معده درد با هم ارتباط دارند، اما اشتباه می‌کنید. این میوه حاوی آب و فیبر بالایی بوده که هر دو در سلامت دستگاه گوارش و به‌خصوص معده و روده مؤثر هستند. یک موز متوسط تقریباً ۱۰ درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین می‌کند.
اما به طور کلی برای بهره‌مندی از خواص موز، باید این میوه را در حد اعتدال مصرف کنید.
فیتامین ورزش در هر زمان و مکان فیتامین برترین اپلیکیشن بدنسازی با ۸ سال تجربه و بیش از ۲۰۰ هزار کاربر فعال در ایران است.
به علاوه، فیبر ممکن است خطر ابتلا به بیماری های دستگاه گوارش مانند یبوست، سرطان روده بزرگ و زخم را کاهش دهد.
خواص و مضرات مصرف هویج و آب هویج در بارداری برای جنین و مادر
به دلیل وجود فیبر، قند موجود در موز با سرعت کمتری وارد جریان خون می‌شود و می‌تواند انرژی مورد نیاز سلول‌های مغز یعنی گلوکز را فراهم کند. بنابراین، از خواص موز برای پارکینسون و پیشگیری از بیماری‌های مغزی غافل نشوید.
یک خاصيت موز کمک به سلامت استخوان‌ها و استحکام بافت‌های استخوانی است. این میوه حاوی کلسیم و منیزیم است که برای تقویت استخوان‌ها مفید بوده و احتمال ابتلا به خواص موز انبه پوکی استخوان در اثر افزایش سن را کاهش می‌دهد.
مصرف موز می‌تواند باعث تعادل در ترشح اسید معده شود. بنابراین افرادی که در برنامه غذایی خود به صورت مرتب از موز استفاده می‌کنند، کمتر دچار مشکلات گوارشی مربوط به اسید معده یا رفلاکس معده می‌شوند.
دانه‌های کاسنی حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی هستند...
از طرف دیگر، خواص موز کمک به معکوس کردن افتادگی معده دارد، به خاطر حاوی فایبرهای معدنی و مواد غذایی ملینی است که هضم را تسهیل می‌کند. به علاوه، مصرف روزانه موز می‌تواند انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را فراهم کند. به همین دلیل، موز به عنوان یک میان‌وعده سالم و پرانرژی پیشنهاد می‌شود.
محتوای بالای پتاسیم موجود در موز می‌تواند بسیار برای سلامت قلب و سیستم عصبی مفید باشد.
پتاسیم به جایگزینی الکترولیت‌های از دست رفته در اسهال کمک می‌کند و سوء هاضمه را با خنثی کردن اسید معده تسکین می‌دهد.
حال که می‌دانیم موز چه ویتامینی دارد ، این سوال به ذهن می‌رسد که موز چه خاصیتی دارد و به طور کلی موز برای چه چیزی خوب است؟ موز برای تمام افراد مانند بیماران، کودکان، سالمندان، ورزشکاران، مردان و زنان باردار دارای خواص مختلفی است. در ادامه با برخی از فواید موز بیشتر آشنا خواهیم شد:
در ادامه مهم‌ترین خواص موز که ممکن است برای‌تان ناشناخته باشد را نام می‌بریم.